DFbags隨身小幫手
可放OK蹦、小藥品當急救包
也能當隨身收納包使用
| DF Queenin後背 - 韓版氣質7net購物網女星專屬後背包-優雅藍 | DF Queenin日韓 - 日本熱銷款輕巧款隨身側背包-褐色印花 | ||
| DF Queenin日韓 - 日本熱銷款輕巧款隨身側背包-橙色印花 | DF Queenin日韓 - 日本熱銷款輕巧款隨身側背包-紅色印花 | ||
| DF Queenin日韓 - 日本熱銷款輕巧款隨身側背包-藍色印花 | DF Flor Eden - 歐系奢華油蠟光感複合牛皮大方包-玫紅 |
最近同事小美問我，哪裡買DF Queenin - 小護士隨身急救收納包-紅色比較好呢?
我跟小美交情好 我直接幫他上網搜尋
DF Queenin - 小護士隨身急救收納包-紅色推薦,評比,開箱文,報價,價格,比較,那裡買便宜！
唉呦!7net 購物 DF Queenin - 小護士隨身急救收納包-紅色曾在7net造成搶購熱潮。
小美入手後果然覺得很不錯! 大讚果然是好物阿！
商品訊息功能:
| DF Queenin後背 - 韓版氣質女星專屬後背包-優雅藍 | DF Queenin日韓 - 日本熱銷款輕巧款隨身側背包-褐色印花 | ||
| DF Queenin日韓 - 日本熱銷款輕巧款隨身側背包-橙色印花 | DF Queenin日韓 - 日本熱銷款輕巧款隨身側背包-紅色印花 | ||
| DF Queenin日韓 - 日本熱銷款輕巧款隨身側背包-藍色印花 | DF Flor Eden - 歐系奢華油蠟光感複合牛皮大方包-玫紅 |
DF Queenin - 小護士隨身急救收納包-紅色
內容來自YAHOO新聞
更年期肥胖怎麼瘦？營養師：關鍵是這招
【華人健康網文／蘇妍臣營養師】女人呀！知道什麼窈窕和臃腫的「黃金交叉線」嗎！只要「這樣做」，就能戰勝體脂肪！
更年期肥胖怎麼瘦？營養師：關鍵是這招...
「年輕時的我，怎麼吃也都不會胖，現在怎麼變成喝水也會胖？」坐在衛教室的林阿姨，深深的嘆了一口氣。「我半年已經胖五公斤了！」
我清清喉嚨，決定問五個問題，來確立我的診斷。
「阿姨吃的很少，體重不減反增？」對！
「年輕時都是胖屁股和大腿，年紀大了就專胖肚子」對！
「以前沒運動，都靠少吃，或是吃藥來減肥」對！
「年輕不愛曬太陽，年紀大了常會腿抽筋」對！
「月經已經好幾個月都沒來了！常常身體熱到流汗，但是手腳冰冷？」對！
更年期肥胖怎麼瘦？營養師：關鍵是這招...
我拍了拍阿姨，歡迎她成為「更年期肥胖症候群」的一員。
什麼是「更年期肥胖」？根據「ACSMs Health & Fitness Journal」指出，當女性在更年期後，因為體內賀爾蒙改變，導致身體一連串的變化。
舉例來說，號稱「瘦身關鍵」的肌肉，會在更年期後大幅下滑；此外，「脂肪重分配」—贅肉從大腿和屁股，轉移到和心臟很近的腹部，造成女性在更年期後，罹患糖尿病、高血壓及心血管疾病的機率大大增加。
「難道還要再少吃一點？」林阿姨說：「可是，吃中藥、針炙埋線好像也沒有效…」，我搖搖頭。想用少吃來減重，只會讓肌肉量降得更快，造成惡性循環。
「阿姨，改變現況只有一個方法—要『運動』呀！」
「但是我平常都有散步的習慣，早上出門去菜市場；傍晚也會出門倒垃圾呀！」
更年期肥胖怎麼瘦？營養師：關鍵是這招...
期刊中指出，運動的關鍵，不在於「量」，是在於「運動方式」；舉例來說，「快走、爬梯15分鐘」，遠大於「慢走、散步一個小時」。並且需要合併一些抗阻及負重運動，才能真正達到「養肌肉」的效果。
為何要選擇「抗阻及負重運動」呢？事關更年期後的另一大問題—「骨質疏鬆」。研究指出，從事高強度的運動課程，搭配曬太陽增加維生素D，就可以有效保留肌肉量及骨質密度，此外對於血脂及體態改善，都有十分良好的效果。
「阿姨您不是說容易盜汗，睡不好？運動也可以改善哦！」我笑著對她說。
林阿姨以為她走錯地方，明明是進營養衛教室，怎麼像是到了運動諮詢診間。「那有沒有特別注意要吃什麼？」她好奇的問道。
「當然有呀！像是黃豆製品，早證明可以緩解更年期障礙；而且，只要是從天然食物中攝取，就不必擔心有腫瘤的問題。」
除此之外，鈣、鎂、維生素D及B6等，都是更年期後重要的營養素。飲食上只要多攝取深綠色蔬菜、適量水果，再將主食換成全穀類，都對於更年期後的女性，有莫大的幫助。
「那…我運動就會瘦下來嗎？」
此時，換我嘆了一口氣。「老實說，若是年輕時沒有運動的習慣，我只能保證您胖的比較慢。終究，年輕沒養肌肉7-11線上購物，『運動是還以前的肌肉欠債』呀！」
本文出自：營養醫療網
更多健康新聞:
更年期保健這樣做！巧喝檸檬水促荷爾蒙分泌
更年期必看！6招終結「心腹大患」
台灣最健康的家庭野餐日 野餐格子趣
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/更年期肥胖怎麼瘦-營養師-關鍵是這招-070214014.html
DF Queenin - 小護士隨身急救收納包-紅色推薦，DF Queenin - 小護士隨身急救收納包-紅色討論，DF Queenin - 小護士隨身急救收納包-紅色比較評比，DF Queenin - 小護士隨身急救收納包-紅色開箱文，DF Queenin - 小護士隨身急救收納包-紅色部落客
DF Queenin - 小護士隨身急救收納包-紅色那裡買，DF Queenin - 小護士隨身急救收納包-紅色價格，DF Queenin - 小護士隨身急救收納包-紅色特賣會，DF Queenin - 小護士隨身急救收納包-紅色評比，DF Queenin - 小護士隨身急救收納包-紅色部落客 推薦
DF Queenin - 小護士隨身急救收納包-紅色
82739DAC2AEA617E
留言列表
